,,Cigun Jums" ir jauna mājas lapa

Prieks satikties ;) 

Džun Juaņ cigun sistēma ir augstākā līmeņa ciguns, tādēļ arī gala mērķi ir augsti ... Bet, bet, lai nodarbotos ar augstu mērķu sasniegšnu, vispirms ir jāsakārto sava fiziskā veselība un ar to mēs nodarbjamies cigun 1.pakāpē.  Sākam darīt uzreiz ;)

Ci attīrīšanās

Vingrinājuma izpildes secība:

1. Sākuma stāvoklis: kājas plecu platumā, rokas brīvi gar sāniem, ķermenis atslābināts.
2. Pacelies pirkstgalos, atraujot papēžus no zemes, tad strauji nolaidieties uz pilnas pēdas, it kā krītot uz papēžiem un sapurinot ķermeni.
3. Iztēlojieties, ka ķemeņa sapurināšanās brīdī netīrā, liekā ci enerģija caur pēdām tiek novadīta zemē.
4. Atkārtot tādu sapurināšanos 1-5 minūtes. Sajūta var būt tāda, it kā jūs būtu bumbiņa, kas atlec no grīdas. 

Vingrinājuma izpildīšanas ilgums atkarīgs no veselības stāvokļa. Nopietnu sirds slimību, smadzeņu asinsvadu spazmu, mukurkaula disku trūces vai citu nopietnu problēmu gadījumos, kas prasa ierobežotu fizisku slodzi, nevajag sapurināties intensīvi, bet viegli un ne ilgāk kā 1-2 minūtes. Šādos gadījumos vajag orientēties pēc savas pašsajūtas. 

Vingrinājums palīdz atbrīvoties no noguruma, sliktas pašsajūtas un negatīva emocionālā stāvokļa.